2019-01-30 ストレッチチャレンジ 2日目 二日目! www.youtube.com 「胸郭を上手に使う」ようにするストレッチ。 体幹を傾ける運動じゃなくて、胸郭左右を拡げたり縮めたりする運動。 これ、ほんとに呼吸が楽になった〜。 肺が大きくなった感じになる。 ありがたいー!!