ストレッチチャレンジ 1日目
何日続くかな（笑）
いやそうじゃない。30日続けるぞ！！
ストレッチってYouTubeで検索するとたくさん出てくる高稲さん。
他のストレッチ動画に昔たくさんお世話になっていた。
今回これでやってみた。
以下、ストレッチしようと思ったきっかけ。
生理前後に自律神経失調症っぽいのになる。
冷え、呼吸が浅い、胃の動きが止まる、など。
今回ひどかった。
改善するには筋肉が必要だと思う。ほしい、筋肉。
しかしいきなり筋トレできる体でもないので、とりあえず一ヶ月ストレッチする！
この時代いろんな動画あってありがたい。
いろいろなストレッチ動画ためして、自分に気持ちがいいやつ探す一ヶ月。
よくなるのに、毎回動けなくなってから気がつくので、書いておく。
（今回のはひどかったけど。）
この流れ要注意だよ私。
- 寒い部屋でお片付け
- その日は食欲ゼロで何も食べられず
- あたたまるために湯船につかる
- 手足がしびれる
- だるすぎてお風呂出る、動けない。
- 温まったのに手足がすごい冷える。
- 布団にくるまったら三十分で体温が38℃まで上がる。
- 寝込む。
- 夜中に嘔吐。（何も食べてないので何も出ないけど。）
- インフルエンザ検査陰性
- おとなしく一日寝る
- 夕方偏頭痛だけどなんとか動ける
- 普段と違う方からせめてくる偏頭痛
- 一晩寝て治る。
